红糖和姜都是常用的食材，其天天喝其实对于一般的人群而言问题不大，没有太多危害。但是如果自身血糖不好，则不能这么喝，喝了之后血糖波动性就会很大，升血糖。

同时，如果自身想减肥，红糖姜茶也不建议天天喝，因为糖会补充很多热量，此种情况下还要做很多的运动，把摄入的能量消耗出去。

另外，红糖水喝的时候要看病症，如果自身是有寒症的情况下，如感受风寒用红糖姜茶没有问题。如果自身本身就是热症，如面红、目赤、生痤疮、口舌生疮、反酸、呕吐的热症时，这时不宜过多去食用辛热的姜，也不宜用红糖，这样更容易生风动血。

红糖姜茶适合于寒症，外表的寒，如外邪的寒邪入侵，以及体内有虚寒症时，适合红糖姜茶。

姜茶可以减肥吗

姜茶没有减肥的作用，因为生姜不能减肥。如果姜茶中添加红糖，还可能有增肥作用。虽然适量的饮用姜茶对身体有好处。

姜茶具有解表、散寒、温中止呕、暖胃肠、活血化瘀等功效。

红糖姜茶对于月经期痛经，特别是由于寒邪导致的痛经，可以起到缓解的作用。女性多喝一些红糖姜茶，可以缓解月经期间出现的腹痛。但红糖热量高，吃多了容易胖。

减肥需要合理的控制饮食，适量运动、少吃油腻、油炸、高热量的食物，同时配合体育锻炼，加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，才能达到减肥的效果。