减肥所说的碳水是什么意思?

减肥中的碳水指的是碳水化合物也就是氧、氢、碳这三种元素所组成的，而且它所含的氢氧的比例是二比一和水是一样的，所以被称作为碳水化合物。碳水化合物主要会分为不能消化的无效碳水化合物和有向碳水化合物，平时想要减肥的人群要控制碳水化合物的摄取。

减肥可以吃碳水化合物吗?

减肥期间能吃碳水化合物，但是需要注意适量摄入。碳水化合物是人体必需的重要营养物质之一，主要由碳、氢、氧三元素所组成，主要作用是为人体供给热能，维持人体健康和各器官的正常工作。人体内储存充足的碳水化合物可以避免脂肪大量氧化，还可以减少蛋白质的消耗，但如果人体长时间不摄入碳水化合物，容易导致身体和精神产生不适。